刷牙的六个致命错误，看看你有吗？

刷牙是现代人每日的必备动作，“每天刷牙两次”更是深入人心的口号。但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗?虽然很多人知道爱护牙齿的重要性，但有牙病的人却还是越来越多。

当懒惰成为习惯，当忽视变成常态，加之错误的口腔理念，国人离一口好牙就越来越远了。俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的!

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。

横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议：刷牙不少于2分钟。从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。