妞爸科普！什么是口臭？如何预防去除？

小伙伴和你聊天是不是聊着聊着就离你越来越远呢，如果有，那你可能有口臭噢！

经常有明星采访时说拍吻戏前会嚼2粒口香糖，可能她们是怕自己有口臭吧，可是，嚼口香糖真的能解决口臭吗？答案当然是否定的，嚼口香糖只能短时间内消除口腔异味，并不能从根本上去除口臭。

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。

调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。

1. 口腔卫生不良的人

您身边是不是有这些吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人呢，是否觉得说话难以靠近呢？嗜好食用臭味食物的人容易发生口臭，此外，不刷牙，不认真刷牙，长期嗜烟、嗜酒也是口臭的一个常见原因。

2. 口腔疾病

90%的口臭都是源于口腔疾病，如患有龋齿、牙周炎、口腔钻膜炎等，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出的硫化物会发出腐败的味道，从而产生口臭。戴牙套或是假牙的人如果有牙套、假牙不密合的情况，容易藏食物残渣，所以容易出现口臭。

3. 婴幼儿

婴幼儿容易产生口臭一般有两个原因，一是父母没有给婴幼儿进行牙齿清洁护理，由于口腔不卫生引发口臭；二是婴幼儿肠胃不好，加上容易出现反流情况，当食物反流到小肠，打嗝或呼吸时就容易出现一些难闻的气味。

4. 其他

节食减肥，因病不能进食，妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少等，都有利于厌氧菌生长，也会因此发生口臭。

1. 保持口腔清洁

养成早晚刷牙的好习惯，可以用电动牙刷，洗牙仪清除口腔内的食物残渣，每年至少一次去口腔医院洗牙。

2. 漱口水漱口

使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

3. 习惯养成

每天清晨空腹喝一杯温盐开水，以调节胃肠功能，有利于消除口臭。此外，消除口臭要做到饮食营养均衡，戒烟戒酒，多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果。

4. 饮食方面

避免多食气味强烈、刺激性强及不易消化的食品，但是这并不是意味着不能吃辛辣食物，像葱和蒜适量食用不仅能调节口味，还可杀灭口腔内的细菌，由它们引起的口腔异味只是暂时和表面的，可以通过简单的口腔清洁来去除。要限制甜食、零食的摄入量，不要频繁地喝含糖饮料，这样也能减少口臭。

如果试过上述方法之后口臭仍存在，建议就医治疗！

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