杭州美奥口腔祝全市人民中秋快乐

每到中秋佳节的时候，亲戚朋友孩子都会欢欢腾腾的互送月饼，不过，虽然中秋吃月饼是咱们国家的传统，但是月饼作为高油、高糖的食物，你真的知道该吃多少吗？吃又需要注意些什么呢？

1、食用月饼一天别超过100克

你知道吗，月饼属于高脂肪高热量食品，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量相当于6杯全脂牛奶。

常吃月饼的人，很容易造成血脂、血糖升高，食用过量的月饼很容易会加重胃肠负担，引起腹部胀闷、轻微腹泻等症状。

所以医生一般建议，咱们成年人一天食用月饼的量尽量不要超过一百克。尤其是胃肠功能差的中老年人以及一些特殊人群如糖尿病人、儿童等，应尽量少吃。

月饼虽好，可不要贪吃哦~

2、吃进去的是糖，出来的是蛀牙

小的时候，父母都会叮嘱说少吃点糖，不然容易长蛀牙，而月饼是高糖食物，清洁习惯不好的话，同样也是容易导致蛀牙的。

咱们平时说的蛀牙，其实医学上叫龋齿。龋齿的产生，细菌、牙齿本身、含糖食物和时间都缺一不可。

原理上，导致牙齿龋坏的过程，其实是比如变形链球菌、乳酸杆菌、放线菌等致龋菌，通过代谢碳水化合物（比如糖）产生酸，口腔内酸的聚集又会导致牙齿脱矿，又进一步促进致龋细菌的聚集，最终形成蛀牙。

所以尽量不要多吃高糖食物，才能保护好我们的牙齿。

3、牙齿没那么脆弱，清洁干净是关键

虽然前面说到龋齿，但我们的牙并没有那么脆弱，日常清洁干净才是关键。

这里推荐巴氏刷牙法，刷牙时，注意牙刷和牙面的角度为45°，当然叔叔阿姨们到不了45°也没关系，保证牙刷毛和牙齿面是倾斜接触就行。每两三颗牙齿为一组，先刷外侧面，然后刷内侧，最后刷咬合面。

当然最重要的是，每半年来美奥口腔洗牙一次，除了可以清洁积沉已久的牙结石，避免牙周病的发作以外，还可以提前发现牙齿上的龋点，防患于未然哟~

祝愿大家，中秋快乐！

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