1、选择一款软毛牙刷，刷满3分钟
2、牙刷在牙面和牙龈上“打圈”
3、刷牙齿咬合面时，牙刷在牙齿上方水平运动
4、刷牙颈部和龈沟时，刷毛与牙齿呈45-60度角
5、最后再刷下舌头
来源：暨大穗华口腔
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